Anasayfa / Diyet

Diyet

Kilo vermenin en kolay hali

Balık yemek kilo vermenizi kolay hale getiriyor Norveç’in Bergen Üniversitesi beslenme ve beslenme fizyolojisi uzmanlarından Lise von Krogh, yapılan araştırmalara göre balık içeren diyetler ile kilo vermeyi kolaylaştığını belirterek, “Kilo vermek istediğinizde, tercihen haftada bir kaç kez balık yiyin. Birden fazla araştırma, balık içeren diyetlerle daha kolay kilo verildiğini göstermektedir. ...

Devamını oku »

Düz bir karın için ev yapımı yoğurt yiyin

Eskiden hemen hemen her evde annelerimizin yaptığı ev yapımı yoğurtlar tüketilirdi. Bu, sıklıkla komşudan maya istemek gibi bir durumu da beraberinde getirirdi. Değişen teknoloji ve gelinen endüstriyel noktada ise ev yapımı yoğurtlar yerini sanayi tipi yoğurtlara bıraktı ve artık eskisi gibi evlerde yoğurt mayalanmamaya başlandı. Piyasada pek çok ev tipi ...

Devamını oku »

Fransız kadınlarından formda kalmanın 10 sırrı

Turistler, sürekli inanılmaz miktarlarda peynirle birlikte çikolata yiyen ve şarap tüketen Fransız kadınlarının bu denli ince ve zarif kalmayı nasıl başardıklarını merak ederler. Diyet takıntılarının olmaması ya da spor salonlarında yorucu egzersizlerle uğraşmadıkları düşünüldüğünde, durum daha da şaşırtıcı. Sırları ise, yemek yemeğe karşı, çocukluklarından beri takındıkları tutum. Fransız kadınlarının yaşam ...

Devamını oku »

Bilmeniz gereken 30 diyet sırrı

Günlerce, haftalarca, aylarca belki de yıllarca kilo vermeye çalıştınız. Tartının üzerine çıktığımızda ise hiçbir zaman yüzünüz gülmedi. Demek ki bir yerlerde yanlış yaptınız! İşte bilmeniz gereken 30 diyet sırrı: Badem yiyin Beslenme uzmanları az miktarda badem ve ceviz tüketmenin yararı olduğunu belirtiyor. Canınız atıştırmalık bir şeyler isterse aşırıya kaçmadan, badem, ...

Devamını oku »

Detoks yapın gençlik enerjinizi koruyun

Gençlik enerjisini korumak için vücuttaki toksin birikimi dışarıya atmak gerektiğinin altını çizen Uzman Diyetisyen Olcay Barış, bunun yolunun bazı dönemlerde detoks uygulamaktan geçtiğini belirtiyor. Modern yaşam içinde farkında olarak veya olmayarak kişiler bedenine aşırı yüklenir. Solunan havadan içilen suya, yenen işlenmiş besinlerden strese kadar pek çok etken vücudun kolay atamayacağı ...

Devamını oku »

Akupunktur ile obezite tedavisi

Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ayşe Bilgihan, yaklaşık 3 bin yıldan bu yana uygulanan, son yıllarda Avrupa ve ABD’de yapılan araştırmalar sonucunda tıp literatürüne giren akupunkturun, özellikle Çin’de geleneksel bir tedavi yöntemi olarak kullanıldığını söyledi. Günümüzde özellikle metabolik ve hormonal bozukluklar dışında yaşam ...

Devamını oku »

Egzersiz olmadan diyet yapmak su kaybettiriyor

Su kaybı ile yağ kaybının çoğu zaman birbirine karıştırıldığı bir gerçek. Bu sonuç kısa süreli, moda diyet uygulayanlarda ortaya çıkıyor. Kişiler zayıfladığını düşünerek büyük bir yanılgıya düşüyor. Su kaybı ile birlikte vücutta farklı rahatsızlıklar da baş gösteriyor. Diyetisyen Ali Dereli, hiç egzersiz yapmadan herhangi bir zayıflama programına devam etmenin, su ...

Devamını oku »

Verilen kiloyu korumak için yapılması gerekenler

Kilo vererek istediği fiziğe sahip olan kadınların yaptıkları hataların başında kilolarını koruyamamak ve yeniden kilo almak geliyor. Maalesef çeşitli yöntemlerle zayıflayanların yüzde 70’inden fazlası kilolarını yeniden alıyorlar ve ufak belirtileri önemsemedikleri için bütün zayıflama yolunu yeniden giderek hem psikolojilerine hem de fiziklerine zarar veriyorlar. İşte verilen kiloyu korumak için yapılması ...

Devamını oku »

Düşük karbonhidratlı diyetlere dikkat

Hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak için uygulanan diyetlerde, düşük karbonhidratlı beslenme tercih ediliyor. Ancak bilinçsizce uygulanan diyetler, kilo vermek bir yana birçok sağlık problemine de yol açabiliyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Memorial Wellness Sağlıklı Yaşam Danışmanı Doç. Dr. Gökhan Özışık ve Memorial Wellness Beslenme Danışmanı Uz. Dyt. Işınsu Köksal, ...

Devamını oku »