Anasayfa / Sağlık / Sağlıklı olmak bu rakamlarda gizli

Sağlıklı olmak bu rakamlarda gizli

Türkiye’de insanlar, beslenme alışkanlıkları , stresli yaşam ve hareketsizlikten dolayı gittikçe hastalanıyor. Yapılan araştırmalar, Avrupa ülkelerine göre Türkiye’de kalp krizinin hem erkeklerde hem de kadınlarda 10 yıl daha erken görüldüğünü gösteriyor. Sağlıklı bir hayat yaşamak için alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Formül basit, sadece rakamlara dikkat et!

Rakamlarla sağlık

0: Sıfır sigara hedefi.

5: Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimi.

30: Günlük 30 dakika orta şiddette egzersiz.

140: Kan basıncı 140 mmHg’nın altında tutulması.

5: Total kolesterol 5 mmol/dL’nin (190 mg/dL) altında olması.

3: LDL kolesterol 3 mmol/dL’nin (115 mg/dL) altında olması.

0: Sıfır fazla kilo hedefi.

0: Sıfır diyabet hedefi.

Hakkında

Ek Kontrol

Talasemi hastalığı ve tedavisi

Halk arasında ‘Akdeniz Anemisi’ olarak bilinen Talasemi hastalığı, halen ülkemizde en sık görülen kalıtsal kan ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir